Pro účastníky od 14 do 99 let.
Nechceš trávit hodiny nudným kardiem, nebo neúčinným cvičením? Tak přijď na NEJÚČINNĚŠÍ FORMU TRÉNINKU v podobě HIIT (High-intensity interval training) Vysoce intenzivního intervalového tréninku, který je podle výzkumů a reálných zkušeností účinnější pro rychlejší spalování tuků v kratším čase než klasické kardio, silové tréninky, nebo jiný druh cvičeni. VÝHODY HIIIT POTVRZENÉ STUDIEMI: Podpora hubnutí - 20min HIIT - o třetinu více spálených kalorií za stejný čas. Komplexní formování těla – zapojení veškerých svalových skupin během tréninku. Zlepšuje hladiny VO2 - jeden z nejlepších ukazatelů zdraví a fyzické zdatnosti. Zlepšeni činnosti srdce - prokázané zlepšení kardiovaskulárních a metabolických procesů. Zlepšení citlivosti na inzulín – snížení hladiny glukózy v krvi. Snížení krevního tlaku
Kruhový trénink (kruháč) je komplexní trénink zaměřený na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice. Baví tě různorodost pohybu, o který se postará profesionální fitness trenér? Trénink zvládnou naprostí začátečníci, ale dá zabrat i zdatným sportovcům, ženám i mužům.
Kruháč se většinou skládá z 10-20 stanovišť, mezi kterými je pauza 20-30 vteřin v závislosti na obtížnosti tréninku a fyzické zdatnosti. Cviky jsou seřazeny tak aby došlo k procvičení celého těla. Nemusíš se bát, vždy je k dispozici lehčí i těžší varianta. Cviky jsou prováděné s vlastní váhou nebo s pomůckami jako Kettlebell, TRX, jednoručky, Battle Rope, odporové gumy, a mnoho dalšího. Potrénuješ svou kondici, aby tě nezničilo pár schodů, shodíš nějaká kila, získáš sílu na tahání těžších věcí a zpevníš svoji postavu! Zarezervuj si své místo. Cena 120 Kč/ Lekce, 1000 Kč/ 10 lekcí. Rezervace, informace Tel/WhatsApp 606 667 107, 724 112 878.
Weby: https://aaatrener.cz/
Ve čtvrtek cvičíme na malé tělocvičně v Hejnicích
